Crunch – Core – Spannung 1 Ausgangsposition: Rückenlage Becken nach hinten kippen Wirbelsäule Richtung Boden drücken Beine angewinkelt Hände wie in der Abbildung platzieren Isometrisch "ohne Bewegung" - Postition für 15 - 20 Sekunden halten und 3x wiederholen.
Physiotherapie Tipps von Physioroman mit Mobilisations - und Kräftigungsübungen.