Pilates-Übungen konzentrieren sich auf die Stärkung der Körpermuskulatur, insbesondere der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur. Der Fokus liegt auf der Atmung, der Körperhaltung und der Kontrolle der Bewegungen, die sanft und fließend ausgeführt werden. Pilates kann auf einer Matte oder auf speziellen Pilates-Geräten durchgeführt werden. Rückenschmerzen sind ein weit verbreitetes Problem, das die Lebensqualität vieler Menschen beeinträchtigen kann. Die moderne Lebensweise, geprägt von sitzenden Tätigkeiten und mangelnder Bewegung, trägt oft zur Verschärfung dieses Problems bei. Eine bewährte Methode, um Rückenschmerzen zu lindern und vorzubeugen, ist Pilates. Diese ganzheitliche Trainingsmethode zielt darauf ab, die Körperhaltung zu verbessern, die Muskulatur zu stärken und die Flexibilität zu erhöhen – alles Aspekte, die eng mit der Gesundheit des Rückens verbunden sind. Pilates: Mehr als nur ein Fitness-Trend Pilates wurde Anfang des 20. Jahrhunderts von Joseph Pilates entwickelt und
Physiotherapie Tipps von Physioroman mit Mobilisations - und Kräftigungsübungen.